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QU’EST-CE QUE LA GYM DOUCE?

Le cours de Gym Douce permet de regagner en force, en équilibre et en souplesse sans brusquer votre corps tout en préservant une bonne condition physique globale. La Gym douce vous aideras à maintenir et à renforcer vos muscles en douceur, à solliciter vos articulations tout en travaillant votre posture et mémorisation … Le cours de Gym douce est axé sur les appuis au sol et la qualité du mouvement le tout de manière ludique sur une playlist motivante !

La sséance de Gym Douce débutera par un échauffement axé cardio avec un enchainement des petits exercices afin de prévenir toutes blessures . Puis par des exercices afin de faire un travail profond sur vos différents muscles du corps, avec l’aide de petits matériels : petites haltères ou des barres. Et pour finir, un peu de Stretching afin de gagner en souplesse et de détendre vos muscles et votre esprit !

intensité faible

60 min

À qui s’adresse le cours de gym douce ?

Le cours de gym douce est idéal pour les seniors, femmes enceintes ou personnes ayant souffert de blessures qui souhaitent se renforcer la silhouette et améliorer leur santé en pratiquant une activité douce.

Les bienfaits de la gym douce :

- Renforcement de la silhouette
- Meilleure posture et coordination
- Soulage les articulations.
- Amélioration de sa condition cardio-vasculaire
- Prévient certaines maladies dégénératives (Parkinson, Alzheimer)
- Sensation de bien-être
Gym Douce | Magic Form Paris 14