PLANNING COURS COLLECTIFS
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| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:30 - 09:45 | Fessiers Abdos Cuisses 09:30 - 10:15 Fessiers Abdos CuissesLe « fessiers abdos cuisses » est un cours collectif qui va solliciter les muscles du bas du corps (fessiers et cuisses) et du haut du corps (abdos). Ce cours enchainera différents exercices ciblés. | Body Sculpt 09:30 - 10:00 Body SculptLe body sculpt un cours collectif qui combine des exercices de renforcement musculaire et de cardiotraining. | Pilates 09:30 - 10:30 PilatesMéthode de gymnastique douce qui consiste à solliciter les muscles profonds du corps tout en améliorant votre équilibre et posture en renforçant les muscles faibles. | Body Barre 09:30 - 10:30 Body BarreLe Body Barre est un cours collectif qui va solliciter l’ensemble de votre corps à l’aide d’une barre et de différents poids en disque en fonction de votre niveau. | ||
| 09:45 - 10:00 | ||||||
| 10:00 - 10:15 | Taille Abdos 10:00 - 10:30 Taille AbdosCours idéal de renforcement musculaire ciblé. Il va vous aider à affiner et tonifier vos muscles du haut du corps : taille et abdominaux. | Gym Douce 10:00 - 11:00 | ||||
| 10:15 - 10:30 | Stretching 10:15 - 11:00 StretchingLe stretching est une pratique de gymnastique douce, indispensable afin d’étirer et reposer l`ensemble de vos muscles en douceur. | |||||
| 10:30 - 10:45 | Fessiers Cuisses 10:30 - 11:00 Fessiers CuissesCe cours collectif va vous aider à renforcer et tonifier vos muscles du bas du corps : les fessiers et les cuisses. | Yoga 10:30 - 11:30 YogaLe yoga va aider votre silhouette à se raffermir en douceur tout en développant votre souplesse. | Yoga 10:30 - 11:30 YogaLe yoga va aider votre silhouette à se raffermir en douceur tout en développant votre souplesse. | |||
| 10:45 - 11:00 | ||||||
| 11:00 - 11:15 | Stretching 11:00 - 11:30 StretchingLe stretching est une pratique de gymnastique douce, indispensable afin d’étirer et reposer l`ensemble de vos muscles en douceur. | |||||
| 11:15 - 11:30 | ||||||
| 11:30 - 11:45 | Fessiers Cuisses 11:30 - 12:00 Fessiers CuissesCe cours collectif va vous aider à renforcer et tonifier vos muscles du bas du corps : les fessiers et les cuisses. | |||||
| 11:45 - 12:00 | ||||||
| 12:00 - 12:15 | Taille Abdos 12:00 - 12:30 Taille AbdosCours idéal de renforcement musculaire ciblé. Il va vous aider à affiner et tonifier vos muscles du haut du corps : taille et abdominaux. | |||||
| 12:15 - 12:30 | Taille Abdos 12:15 - 12:45 Taille AbdosCours idéal de renforcement musculaire ciblé. Il va vous aider à affiner et tonifier vos muscles du haut du corps : taille et abdominaux. | Cross Training 12:15 - 13:00 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | Yogi Pilates 12:15 - 13:15 Yogi PilatesCe sport permet renforcer les muscles profonds du corps avec des exercices de pilates, d’améliorer votre équilibre et votre posture mais aussi, d’affiner, de sculpter et d’étirer votre silhouette avec des exercices de Yoga. | Body Barre 12:15 - 13:15 Body BarreLe Body Barre est un cours collectif qui va solliciter l’ensemble de votre corps à l’aide d’une barre et de différents poids en disque en fonction de votre niveau. | Yoga 12:15 - 13:00 YogaLe yoga va aider votre silhouette à se raffermir en douceur tout en développant votre souplesse. | |
| 12:30 - 12:45 | Boxe 12:30 - 13:30 | |||||
| 12:45 - 13:00 | Fessiers Cuisses 12:45 - 13:15 Fessiers CuissesCe cours collectif va vous aider à renforcer et tonifier vos muscles du bas du corps : les fessiers et les cuisses. | |||||
| 13:00 - 13:15 | ||||||
| 13:15 - 13:30 | ||||||
| 18:00 - 18:15 | Body Barre 18:00 - 18:45 Body BarreLe Body Barre est un cours collectif qui va solliciter l’ensemble de votre corps à l’aide d’une barre et de différents poids en disque en fonction de votre niveau. | Abdos Fessiers 18:00 - 18:30 Abdos FessiersCe cours collectif va vous aider à renforcer et tonifier vos abdominaux et fessiers. | Pilates Niveau 1 18:00 - 18:45 Pilates Niveau 1Méthode de gymnastique douce qui consiste à solliciter les muscles profonds du corps tout en améliorant votre équilibre et posture en renforçant les muscles faibles. | Cross Training 18:00 - 18:45 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | Fessiers Abdos Cuisses 18:00 - 18:45 Fessiers Abdos CuissesLe « fessiers abdos cuisses » est un cours collectif qui va solliciter les muscles du bas du corps (fessiers et cuisses) et du haut du corps (abdos). Ce cours enchainera différents exercices ciblés. | |
| 18:15 - 18:30 | ||||||
| 18:30 - 18:45 | Cross Training 18:30 - 19:15 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | |||||
| 18:45 - 19:00 | Step 2 18:45 - 19:30 Step 2Cours collectif qui mélange fitness et danse à l’aide d’un step, une marche amovible sur laquelle vous allez effectuer des chorégraphies combinant pas de danse et de renforcement énergique. | Step Initiation 18:45 - 19:15 | Body Barre 18:45 - 19:30 Body BarreLe Body Barre est un cours collectif qui va solliciter l’ensemble de votre corps à l’aide d’une barre et de différents poids en disque en fonction de votre niveau. | Step 1 18:45 - 19:30 Step 1Cours collectif qui mélange fitness et danse à l’aide d’un step, une marche amovible sur laquelle vous allez effectuer des chorégraphies combinant pas de danse et de renforcement énergique. | ||
| 19:00 - 19:15 | ||||||
| 19:15 - 19:30 | Zumba 19:15 - 20:00 ZumbaInspirée de mouvements d’aérobic et de danses latines, la Zumba est un cours explosif et dynamique qui vous permet de brûler un maximum de calories en vous amusant. | Fessiers Abdos Cuisses 19:15 - 20:00 Fessiers Abdos CuissesLe « fessiers abdos cuisses » est un cours collectif qui va solliciter les muscles du bas du corps (fessiers et cuisses) et du haut du corps (abdos). Ce cours enchainera différents exercices ciblés. | ||||
| 19:30 - 19:45 | Zumba 19:30 - 20:30 ZumbaInspirée de mouvements d’aérobic et de danses latines, la Zumba est un cours explosif et dynamique qui vous permet de brûler un maximum de calories en vous amusant. | Abdos Fessiers 19:30 - 20:00 Abdos FessiersCe cours collectif va vous aider à renforcer et tonifier vos abdominaux et fessiers. | Yoga 19:30 - 20:30 YogaLe yoga va aider votre silhouette à se raffermir en douceur tout en développant votre souplesse. | |||
| 19:45 - 20:00 | ||||||
| 20:00 - 20:15 | Yoga 20:00 - 21:00 YogaLe yoga va aider votre silhouette à se raffermir en douceur tout en développant votre souplesse. | Body Barre 20:00 - 21:00 Body BarreLe Body Barre est un cours collectif qui va solliciter l’ensemble de votre corps à l’aide d’une barre et de différents poids en disque en fonction de votre niveau. | Boxe 20:00 - 21:00 | |||
| 20:15 - 20:30 | ||||||
| 20:30 - 20:45 | Pilates 20:30 - 21:00 PilatesMéthode de gymnastique douce qui consiste à solliciter les muscles profonds du corps tout en améliorant votre équilibre et posture en renforçant les muscles faibles. | |||||
| 20:45 - 21:00 |
Lundi
- Fessiers Abdos Cuisses09:30 - 10:15
- Stretching10:15 - 11:00
- Taille Abdos12:15 - 12:45
- Fessiers Cuisses12:45 - 13:15
- Body Barre18:00 - 18:45
- Step 218:45 - 19:30
- Zumba19:30 - 20:30
- Pilates20:30 - 21:00
Mardi
- Body Sculpt09:30 - 10:00
- Taille Abdos10:00 - 10:30
- Fessiers Cuisses10:30 - 11:00
- Cross Training12:15 - 13:00
- Abdos Fessiers18:00 - 18:30
- Cross Training18:30 - 19:15
- Zumba19:15 - 20:00
- Yoga20:00 - 21:00
Mercredi
- Pilates09:30 - 10:30
- Yoga10:30 - 11:30
- Yogi Pilates12:15 - 13:15
- Pilates Niveau 118:00 - 18:45
- Step Initiation18:45 - 19:15
- Fessiers Abdos Cuisses19:15 - 20:00
- Body Barre20:00 - 21:00
Jeudi
- Body Barre09:30 - 10:30
- Body Barre12:15 - 13:15
- Cross Training18:00 - 18:45
- Body Barre18:45 - 19:30
- Abdos Fessiers19:30 - 20:00
- Boxe20:00 - 21:00
Vendredi
- Gym Douce10:00 - 11:00
- Stretching11:00 - 11:30
- Yoga12:15 - 13:00
- Fessiers Abdos Cuisses18:00 - 18:45
- Step 118:45 - 19:30
- Yoga19:30 - 20:30
Samedi
- Yoga10:30 - 11:30
- Fessiers Cuisses11:30 - 12:00
- Taille Abdos12:00 - 12:30
- Boxe12:30 - 13:30
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
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| 12:15 - 12:30 | Cross Training 12:15 - 13:00 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | |||||
| 12:30 - 12:45 | Boxe 12:30 - 13:30 | |||||
| 12:45 - 13:00 | ||||||
| 13:00 - 13:15 | ||||||
| 13:15 - 13:30 | ||||||
| 18:00 - 18:15 | Cross Training 18:00 - 18:45 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | |||||
| 18:15 - 18:30 | ||||||
| 18:30 - 18:45 | Cross Training 18:30 - 19:15 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | |||||
| 18:45 - 19:00 | Step 2 18:45 - 19:30 Step 2Cours collectif qui mélange fitness et danse à l’aide d’un step, une marche amovible sur laquelle vous allez effectuer des chorégraphies combinant pas de danse et de renforcement énergique. | Step Initiation 18:45 - 19:15 | Step 1 18:45 - 19:30 Step 1Cours collectif qui mélange fitness et danse à l’aide d’un step, une marche amovible sur laquelle vous allez effectuer des chorégraphies combinant pas de danse et de renforcement énergique. | |||
| 19:00 - 19:15 | ||||||
| 19:15 - 19:30 | ||||||
| 20:00 - 20:15 | Boxe 20:00 - 21:00 | |||||
| 20:15 - 20:30 | ||||||
| 20:30 - 20:45 | ||||||
| 20:45 - 21:00 |
Lundi
- Step 218:45 - 19:30
Mardi
- Cross Training12:15 - 13:00
- Cross Training18:30 - 19:15
Mercredi
- Step Initiation18:45 - 19:15
Jeudi
- Cross Training18:00 - 18:45
- Boxe20:00 - 21:00
Vendredi
- Step 118:45 - 19:30
Samedi
- Boxe12:30 - 13:30
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 19:15 - 19:30 | Zumba 19:15 - 20:00 ZumbaInspirée de mouvements d’aérobic et de danses latines, la Zumba est un cours explosif et dynamique qui vous permet de brûler un maximum de calories en vous amusant. | |||||
| 19:30 - 19:45 | Zumba 19:30 - 20:30 ZumbaInspirée de mouvements d’aérobic et de danses latines, la Zumba est un cours explosif et dynamique qui vous permet de brûler un maximum de calories en vous amusant. | |||||
| 19:45 - 20:00 | ||||||
| 20:00 - 20:15 | ||||||
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| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
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| 09:30 - 09:45 | Fessiers Abdos Cuisses 09:30 - 10:15 Fessiers Abdos CuissesLe « fessiers abdos cuisses » est un cours collectif qui va solliciter les muscles du bas du corps (fessiers et cuisses) et du haut du corps (abdos). Ce cours enchainera différents exercices ciblés. | Body Sculpt 09:30 - 10:00 Body SculptLe body sculpt un cours collectif qui combine des exercices de renforcement musculaire et de cardiotraining. | Pilates 09:30 - 10:30 PilatesMéthode de gymnastique douce qui consiste à solliciter les muscles profonds du corps tout en améliorant votre équilibre et posture en renforçant les muscles faibles. | Body Barre 09:30 - 10:30 Body BarreLe Body Barre est un cours collectif qui va solliciter l’ensemble de votre corps à l’aide d’une barre et de différents poids en disque en fonction de votre niveau. | ||
| 09:45 - 10:00 | ||||||
| 10:00 - 10:15 | Taille Abdos 10:00 - 10:30 Taille AbdosCours idéal de renforcement musculaire ciblé. Il va vous aider à affiner et tonifier vos muscles du haut du corps : taille et abdominaux. | |||||
| 10:15 - 10:30 | ||||||
| 10:30 - 10:45 | Fessiers Cuisses 10:30 - 11:00 Fessiers CuissesCe cours collectif va vous aider à renforcer et tonifier vos muscles du bas du corps : les fessiers et les cuisses. | |||||
| 10:45 - 11:00 | ||||||
| 11:30 - 11:45 | Fessiers Cuisses 11:30 - 12:00 Fessiers CuissesCe cours collectif va vous aider à renforcer et tonifier vos muscles du bas du corps : les fessiers et les cuisses. | |||||
| 11:45 - 12:00 | ||||||
| 12:00 - 12:15 | Taille Abdos 12:00 - 12:30 Taille AbdosCours idéal de renforcement musculaire ciblé. Il va vous aider à affiner et tonifier vos muscles du haut du corps : taille et abdominaux. | |||||
| 12:15 - 12:30 | Taille Abdos 12:15 - 12:45 Taille AbdosCours idéal de renforcement musculaire ciblé. Il va vous aider à affiner et tonifier vos muscles du haut du corps : taille et abdominaux. | Cross Training 12:15 - 13:00 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | Body Barre 12:15 - 13:15 Body BarreLe Body Barre est un cours collectif qui va solliciter l’ensemble de votre corps à l’aide d’une barre et de différents poids en disque en fonction de votre niveau. | |||
| 12:30 - 12:45 | Boxe 12:30 - 13:30 | |||||
| 12:45 - 13:00 | Fessiers Cuisses 12:45 - 13:15 Fessiers CuissesCe cours collectif va vous aider à renforcer et tonifier vos muscles du bas du corps : les fessiers et les cuisses. | |||||
| 13:00 - 13:15 | ||||||
| 13:15 - 13:30 | ||||||
| 18:00 - 18:15 | Body Barre 18:00 - 18:45 Body BarreLe Body Barre est un cours collectif qui va solliciter l’ensemble de votre corps à l’aide d’une barre et de différents poids en disque en fonction de votre niveau. | Abdos Fessiers 18:00 - 18:30 Abdos FessiersCe cours collectif va vous aider à renforcer et tonifier vos abdominaux et fessiers. | Pilates Niveau 1 18:00 - 18:45 Pilates Niveau 1Méthode de gymnastique douce qui consiste à solliciter les muscles profonds du corps tout en améliorant votre équilibre et posture en renforçant les muscles faibles. | Cross Training 18:00 - 18:45 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | Fessiers Abdos Cuisses 18:00 - 18:45 Fessiers Abdos CuissesLe « fessiers abdos cuisses » est un cours collectif qui va solliciter les muscles du bas du corps (fessiers et cuisses) et du haut du corps (abdos). Ce cours enchainera différents exercices ciblés. | |
| 18:15 - 18:30 | ||||||
| 18:30 - 18:45 | Cross Training 18:30 - 19:15 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | |||||
| 18:45 - 19:00 | Body Barre 18:45 - 19:30 Body BarreLe Body Barre est un cours collectif qui va solliciter l’ensemble de votre corps à l’aide d’une barre et de différents poids en disque en fonction de votre niveau. | |||||
| 19:00 - 19:15 | ||||||
| 19:15 - 19:30 | Fessiers Abdos Cuisses 19:15 - 20:00 Fessiers Abdos CuissesLe « fessiers abdos cuisses » est un cours collectif qui va solliciter les muscles du bas du corps (fessiers et cuisses) et du haut du corps (abdos). Ce cours enchainera différents exercices ciblés. | |||||
| 19:30 - 19:45 | Abdos Fessiers 19:30 - 20:00 Abdos FessiersCe cours collectif va vous aider à renforcer et tonifier vos abdominaux et fessiers. | |||||
| 19:45 - 20:00 | ||||||
| 20:00 - 20:15 | Body Barre 20:00 - 21:00 Body BarreLe Body Barre est un cours collectif qui va solliciter l’ensemble de votre corps à l’aide d’une barre et de différents poids en disque en fonction de votre niveau. | Boxe 20:00 - 21:00 | ||||
| 20:15 - 20:30 | ||||||
| 20:30 - 20:45 | Pilates 20:30 - 21:00 PilatesMéthode de gymnastique douce qui consiste à solliciter les muscles profonds du corps tout en améliorant votre équilibre et posture en renforçant les muscles faibles. | |||||
| 20:45 - 21:00 |
Lundi
- Fessiers Abdos Cuisses09:30 - 10:15
- Taille Abdos12:15 - 12:45
- Fessiers Cuisses12:45 - 13:15
- Body Barre18:00 - 18:45
- Pilates20:30 - 21:00
Mardi
- Body Sculpt09:30 - 10:00
- Taille Abdos10:00 - 10:30
- Fessiers Cuisses10:30 - 11:00
- Cross Training12:15 - 13:00
- Abdos Fessiers18:00 - 18:30
- Cross Training18:30 - 19:15
Mercredi
- Pilates09:30 - 10:30
- Pilates Niveau 118:00 - 18:45
- Fessiers Abdos Cuisses19:15 - 20:00
- Body Barre20:00 - 21:00
Jeudi
- Body Barre09:30 - 10:30
- Body Barre12:15 - 13:15
- Cross Training18:00 - 18:45
- Body Barre18:45 - 19:30
- Abdos Fessiers19:30 - 20:00
- Boxe20:00 - 21:00
Vendredi
- Fessiers Abdos Cuisses18:00 - 18:45
Samedi
- Fessiers Cuisses11:30 - 12:00
- Taille Abdos12:00 - 12:30
- Boxe12:30 - 13:30
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 - 10:15 | Gym Douce 10:00 - 11:00 | |||||
| 10:15 - 10:30 | Stretching 10:15 - 11:00 StretchingLe stretching est une pratique de gymnastique douce, indispensable afin d’étirer et reposer l`ensemble de vos muscles en douceur. | |||||
| 10:30 - 10:45 | Yoga 10:30 - 11:30 YogaLe yoga va aider votre silhouette à se raffermir en douceur tout en développant votre souplesse. | Yoga 10:30 - 11:30 YogaLe yoga va aider votre silhouette à se raffermir en douceur tout en développant votre souplesse. | ||||
| 10:45 - 11:00 | ||||||
| 11:00 - 11:15 | Stretching 11:00 - 11:30 StretchingLe stretching est une pratique de gymnastique douce, indispensable afin d’étirer et reposer l`ensemble de vos muscles en douceur. | |||||
| 11:15 - 11:30 | ||||||
| 12:15 - 12:30 | Yogi Pilates 12:15 - 13:15 Yogi PilatesCe sport permet renforcer les muscles profonds du corps avec des exercices de pilates, d’améliorer votre équilibre et votre posture mais aussi, d’affiner, de sculpter et d’étirer votre silhouette avec des exercices de Yoga. | Yoga 12:15 - 13:00 YogaLe yoga va aider votre silhouette à se raffermir en douceur tout en développant votre souplesse. | ||||
| 12:30 - 12:45 | ||||||
| 12:45 - 13:00 | ||||||
| 13:00 - 13:15 | ||||||
| 19:30 - 19:45 | Yoga 19:30 - 20:30 YogaLe yoga va aider votre silhouette à se raffermir en douceur tout en développant votre souplesse. | |||||
| 19:45 - 20:00 | ||||||
| 20:00 - 20:15 | Yoga 20:00 - 21:00 YogaLe yoga va aider votre silhouette à se raffermir en douceur tout en développant votre souplesse. | |||||
| 20:15 - 20:30 | ||||||
| 20:30 - 20:45 | ||||||
| 20:45 - 21:00 |
Lundi
- Stretching10:15 - 11:00
Mardi
- Yoga20:00 - 21:00
Mercredi
- Yoga10:30 - 11:30
- Yogi Pilates12:15 - 13:15
Vendredi
- Gym Douce10:00 - 11:00
- Stretching11:00 - 11:30
- Yoga12:15 - 13:00
- Yoga19:30 - 20:30
Samedi
- Yoga10:30 - 11:30
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